Voici le résumé de ma semaine d'entraînement :
Samedi 20 juin
Aujourd'hui j'ai une course réduite puisque je dois courir un 10km test. Ça ne veut pas dire que parce que ce sera plus court que ce sera plus facile! Je dois me dépêcher et courir de bonne heure puisque je suis occupé le restant de la journée avec mes amis! Je sais que mes jambes ne sont pas à 100% mais ça c'était prévisible puisque ce n'est pas un peak pour moi mais seulement un test. Je suis congestionné à cause des allergies saisonnière et c'est plutôt difficile d'avoir mon "second souffle". Je suis exactement à 22:30(Donc 45min de temps au total) à la moitié du parcours. Le retour est un peu plus difficile. L'eau s'est échappé de ma gourde, donc pas d'eau :) J'essaie de clancher les derniers 2km pour terminer tout juste avant 46 minutes (45:59). Je suis tout de même content du résultat, c'est un record personnel pour moi! Le 5km aussi en est un bien qu'il y a vraiment longtemps que j'ai testé un 5km.
Dimanche 21 juin
J'ai quelques trucs à faire sur la maison alors je les fais avant de faire mon vélo. Mauvais plan puisque je dois encore regarder ma roue arrière. Je fini vers 8h le soir, ce qui n'est pas optimal pour une ride de vélo de quelques heures. Tant pis!
Lundi 22 juin
Première fois que je peux aller nager à une piscine extérieure. Comme il faisait chaud j'ai décidé de ne pas mettre mon wetsuit (Que j'avais emmené). Mais qu'elle erreur! C'était vraiment très froid. Je décide de sortir après 1600m seulement. Après une heure, je suis toujours congelé et je n'ai pas froid facilement! Et ce, même s'il fait vraiment très chaud dehors! Ça se passe quand même bien. C'est une piscine 50m alors c'est un peu différent et l'eau pousse vers le milieu de la piscine alors c'est comme s'il y avait du courant. Mais bon je vais devoir dealer avec ça pour le reste de l'été :) Au moins c'est gratuit!
Pire course à vie! J'ai mal dans mes jambes de ma course de samedi. Le surlendemain est toujours pire :) Elles refusent de me faire avancer plus vite. Je fais 8.92km en un peu moins d'une heure. Vraiment mauvais mais j'ai fait ce que j'ai pu. Je devrais récupérer bientôt!
Mardi 23 juin
Je vais à la job en vélo l'aller-retour est d'environ 70km pour environ 3h de vélo. L'aller se passe assez bien à part mon vélo qui ne va pas super bien encore une fois! Le retour est pas mal sauf quand je passe à travers un déluge :) Les goûtes d'eau me font mal! C'est plutôt marrant en fait! Heureusement, tout est à l'abri dans mon sac à dos!
Mercredi 24 juin
Autre jour, autre déménagement. Je suis debout de 6h à 23h30. Grosse journée! Je répare aussi mon vélo. Il me semble top shape maintenant, à tester le lendemain!
Jeudi 25 juin
Quel différence avec mardi! Ça va beaucoup mieux et c'est vraiment voyant quand je monte des côtes. Très belle journée pour faire du vélo, c'est frais le matin mais très beau. Je me rend en un peu moins de 1h20. Même temps pour le retour. Il y a beaucoup de vent pendant les 10 derniers km par contre. J'ai terriblement mal à ma jambe gauche (Bas du dos, cuisse, genou). À vérifier de près encore une fois. J'ai négligé les étirements dernièrement. Bad me!
Vendredi 26 juin
Repos d'une grosse semaine.
Physiquement je me sens fatigué mais ça se tough. Je vais me reposer en fin de semaine et comme j'ai lundi de congé ce sera très bien!
Mentalement ça va, je suis plus confiant dans toutes les disciplines. Je dois seulement augmenter les temps d'entraînement et ça devrait aller. Je m'habitue à ce que ça soit long!
Ma semaine de nutrition est à oublier. Je me reprend la semaine prochaine promis!
Bonne fin de semaine à tous!
| Nage1 | 1h |
| Nage2 | 1h |
| Nage3 | 45min |
| Velo1 | 1,5h |
| Velo2 | 2h |
| Velo3 | 4-5h + Brick |
| Course1 | 60min |
| Course2 | 10km |
| Course3 | 60min |
Samedi 20 juin
Aujourd'hui j'ai une course réduite puisque je dois courir un 10km test. Ça ne veut pas dire que parce que ce sera plus court que ce sera plus facile! Je dois me dépêcher et courir de bonne heure puisque je suis occupé le restant de la journée avec mes amis! Je sais que mes jambes ne sont pas à 100% mais ça c'était prévisible puisque ce n'est pas un peak pour moi mais seulement un test. Je suis congestionné à cause des allergies saisonnière et c'est plutôt difficile d'avoir mon "second souffle". Je suis exactement à 22:30(Donc 45min de temps au total) à la moitié du parcours. Le retour est un peu plus difficile. L'eau s'est échappé de ma gourde, donc pas d'eau :) J'essaie de clancher les derniers 2km pour terminer tout juste avant 46 minutes (45:59). Je suis tout de même content du résultat, c'est un record personnel pour moi! Le 5km aussi en est un bien qu'il y a vraiment longtemps que j'ai testé un 5km.
Dimanche 21 juin
J'ai quelques trucs à faire sur la maison alors je les fais avant de faire mon vélo. Mauvais plan puisque je dois encore regarder ma roue arrière. Je fini vers 8h le soir, ce qui n'est pas optimal pour une ride de vélo de quelques heures. Tant pis!
Lundi 22 juin
Première fois que je peux aller nager à une piscine extérieure. Comme il faisait chaud j'ai décidé de ne pas mettre mon wetsuit (Que j'avais emmené). Mais qu'elle erreur! C'était vraiment très froid. Je décide de sortir après 1600m seulement. Après une heure, je suis toujours congelé et je n'ai pas froid facilement! Et ce, même s'il fait vraiment très chaud dehors! Ça se passe quand même bien. C'est une piscine 50m alors c'est un peu différent et l'eau pousse vers le milieu de la piscine alors c'est comme s'il y avait du courant. Mais bon je vais devoir dealer avec ça pour le reste de l'été :) Au moins c'est gratuit!
Pire course à vie! J'ai mal dans mes jambes de ma course de samedi. Le surlendemain est toujours pire :) Elles refusent de me faire avancer plus vite. Je fais 8.92km en un peu moins d'une heure. Vraiment mauvais mais j'ai fait ce que j'ai pu. Je devrais récupérer bientôt!
Mardi 23 juin
Je vais à la job en vélo l'aller-retour est d'environ 70km pour environ 3h de vélo. L'aller se passe assez bien à part mon vélo qui ne va pas super bien encore une fois! Le retour est pas mal sauf quand je passe à travers un déluge :) Les goûtes d'eau me font mal! C'est plutôt marrant en fait! Heureusement, tout est à l'abri dans mon sac à dos!
Mercredi 24 juin
Autre jour, autre déménagement. Je suis debout de 6h à 23h30. Grosse journée! Je répare aussi mon vélo. Il me semble top shape maintenant, à tester le lendemain!
Jeudi 25 juin
Quel différence avec mardi! Ça va beaucoup mieux et c'est vraiment voyant quand je monte des côtes. Très belle journée pour faire du vélo, c'est frais le matin mais très beau. Je me rend en un peu moins de 1h20. Même temps pour le retour. Il y a beaucoup de vent pendant les 10 derniers km par contre. J'ai terriblement mal à ma jambe gauche (Bas du dos, cuisse, genou). À vérifier de près encore une fois. J'ai négligé les étirements dernièrement. Bad me!
Vendredi 26 juin
Repos d'une grosse semaine.
Physiquement je me sens fatigué mais ça se tough. Je vais me reposer en fin de semaine et comme j'ai lundi de congé ce sera très bien!
Mentalement ça va, je suis plus confiant dans toutes les disciplines. Je dois seulement augmenter les temps d'entraînement et ça devrait aller. Je m'habitue à ce que ça soit long!
Ma semaine de nutrition est à oublier. Je me reprend la semaine prochaine promis!
Bonne fin de semaine à tous!
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