Voici le résumé de mon entrainement de la semaine
Samedi 6 juin
Je fais ma course le matin avant d'aller déménager ma mère, ma belle mère, mon frère et ma soeur. C'est plutôt frais et le vent est froid : Un temps idéal pour courir! Je fais donc ma course de 1h30. Tout se passe très bien, je n'ai pas mal nul part aujourd'hui!
Dimanche 7 juin
Aujourd'hui j'essaie mon vélo. Ça ne va pas aussi bien que d'habitude, j'ai l'impression de ne pas avancer vite. Il faut dire que je suis plutôt fatigué du déménagement d'hier et un peu raqué aussi! Je ne dépasse pas les 25km/h. Je fais demi-tour assez rapidement puisque j'ai l'impression que quelque chose cloche avec mon vélo. Il faudra que je le revérifie...
Lundi 8 juin
Je me rends à la piscine, mais elle est fermée!! J'apprends que c'est la fin de la piscine intérieur jusqu'à l'automne mais les piscines extérieures ne sont pas encore ouvertes...Il faudra que je me résigne à aller à l'université même si c'est pas mal plus cher. Tant pis! Je vais courir à la place. Il y a un peu de bruine mais surtout plein de moustiques dans ma face et dans ma bouche. Ça se passe quand même bien! Je suis maintenant le programme de 14 semaines de Courir au bon rythme 2. Je fais 5 segments de 2 minutes à 4:35/km. Ce n'est pas très facile!
Mardi 9 juin
Aujourd'hui je vais donc à la piscine de l'Université de Sherbrooke. Je n'aime pas tant que ça nager là bas puisque c'est trop profond pour toucher au sol alors pendant les pauses il faut se tenir au bord (Parce que je ne flotte pas :P ) Ça se passe bien et je vais au bout de mes 3000m à faire.
Mercredi 10 juin
Il faut que je rembarque sur mon vélo! C'est plutôt bizarre puisque j'ai l'impression d'aller lentement. Pourtant je fais les 40km à une vitesse moyenne de 26km/h ce qui n'est pas lent du tout pour le trajet que j'effectue. Par contre ma roue arrière n'est toujours pas très stable. J'irai la faire vérifier très bientôt. J'ai mal aux genoux un peu pendant mais après aussi ça reste sensible...En espérant que ça se règle bien vite!
C'est suivi d'une petite course de une heure. C'est bon signe que pour moi les courses de une heure ne sont vraiment pas longue, parce que faire une marathon après 180km de vélo et presque 4km de nage, ça va être très long!! La course se passe bien même s'il est tard, je sors ma lampe frontale. J'ai eu une grosse surprise quand j'ai vu une gentille mouffette du coin de l'oeil. Heureusement, elle a eu plus peur que moi et elle s'est sauvée dans la forêt! Il y avait aussi de jolies lucioles! Bref, tout va pour le mieux à la course!
Jeudi 11 juin
Je vais à la session de yoga gratuite de BRP! C'est plutôt amusant et beaucoup plus facile que l'autre scéance de yoga à laquelle j'avais participé!!
Pas de gain pour les paresseux! Je me rends à la piscine. Mauvaise surprise, j'ai mal à un pieds (droit) et ça me cause des crampes, même en pull buoy. Rien n'y fait et je dois renoncer à ma nage après 1000m. Un beau 7.5$ à l'eau! Tant pis.
Vendredi 12 juin
Un autre congé bien mérité pour (espérons le) un retour en force de ma prochaine semaine. Plus que 12 semaines avant ma compétition. Ça va arriver très vite!
La fatigue se tasse tranquillement, ce qui est bon signe. Je sens que tout commence à s'aligner et à rentrer dans l'ordre. Je devrais progresser assez bien durant les prochaines semaines.
Côté nutrition c'est très bien, je vous donnerai peut-être un petit aperçu de ce que je peux manger dans une journée (Quand il me faut alentour de 4000 calories, je pourrais manger quelques burgers au mcdo! Mais ça serait trop facile et beaucoup trop santé! J'aime mieux manger des cochonneries :P )
| Nage1 | 1h |
| Nage2 | 1h |
| Nage3 | 45min |
| Velo1 | 1,5h |
| Velo2 | 2h |
| Velo3 | 4-5h + Brick |
| Course1 | 70min |
| Course2 | 1h30 |
| Course3 | 60min |
Samedi 6 juin
Je fais ma course le matin avant d'aller déménager ma mère, ma belle mère, mon frère et ma soeur. C'est plutôt frais et le vent est froid : Un temps idéal pour courir! Je fais donc ma course de 1h30. Tout se passe très bien, je n'ai pas mal nul part aujourd'hui!
Dimanche 7 juin
Aujourd'hui j'essaie mon vélo. Ça ne va pas aussi bien que d'habitude, j'ai l'impression de ne pas avancer vite. Il faut dire que je suis plutôt fatigué du déménagement d'hier et un peu raqué aussi! Je ne dépasse pas les 25km/h. Je fais demi-tour assez rapidement puisque j'ai l'impression que quelque chose cloche avec mon vélo. Il faudra que je le revérifie...
Lundi 8 juin
Je me rends à la piscine, mais elle est fermée!! J'apprends que c'est la fin de la piscine intérieur jusqu'à l'automne mais les piscines extérieures ne sont pas encore ouvertes...Il faudra que je me résigne à aller à l'université même si c'est pas mal plus cher. Tant pis! Je vais courir à la place. Il y a un peu de bruine mais surtout plein de moustiques dans ma face et dans ma bouche. Ça se passe quand même bien! Je suis maintenant le programme de 14 semaines de Courir au bon rythme 2. Je fais 5 segments de 2 minutes à 4:35/km. Ce n'est pas très facile!
Mardi 9 juin
Aujourd'hui je vais donc à la piscine de l'Université de Sherbrooke. Je n'aime pas tant que ça nager là bas puisque c'est trop profond pour toucher au sol alors pendant les pauses il faut se tenir au bord (Parce que je ne flotte pas :P ) Ça se passe bien et je vais au bout de mes 3000m à faire.
Mercredi 10 juin
Il faut que je rembarque sur mon vélo! C'est plutôt bizarre puisque j'ai l'impression d'aller lentement. Pourtant je fais les 40km à une vitesse moyenne de 26km/h ce qui n'est pas lent du tout pour le trajet que j'effectue. Par contre ma roue arrière n'est toujours pas très stable. J'irai la faire vérifier très bientôt. J'ai mal aux genoux un peu pendant mais après aussi ça reste sensible...En espérant que ça se règle bien vite!
C'est suivi d'une petite course de une heure. C'est bon signe que pour moi les courses de une heure ne sont vraiment pas longue, parce que faire une marathon après 180km de vélo et presque 4km de nage, ça va être très long!! La course se passe bien même s'il est tard, je sors ma lampe frontale. J'ai eu une grosse surprise quand j'ai vu une gentille mouffette du coin de l'oeil. Heureusement, elle a eu plus peur que moi et elle s'est sauvée dans la forêt! Il y avait aussi de jolies lucioles! Bref, tout va pour le mieux à la course!
Jeudi 11 juin
Je vais à la session de yoga gratuite de BRP! C'est plutôt amusant et beaucoup plus facile que l'autre scéance de yoga à laquelle j'avais participé!!
Pas de gain pour les paresseux! Je me rends à la piscine. Mauvaise surprise, j'ai mal à un pieds (droit) et ça me cause des crampes, même en pull buoy. Rien n'y fait et je dois renoncer à ma nage après 1000m. Un beau 7.5$ à l'eau! Tant pis.
Vendredi 12 juin
Un autre congé bien mérité pour (espérons le) un retour en force de ma prochaine semaine. Plus que 12 semaines avant ma compétition. Ça va arriver très vite!
La fatigue se tasse tranquillement, ce qui est bon signe. Je sens que tout commence à s'aligner et à rentrer dans l'ordre. Je devrais progresser assez bien durant les prochaines semaines.
Côté nutrition c'est très bien, je vous donnerai peut-être un petit aperçu de ce que je peux manger dans une journée (Quand il me faut alentour de 4000 calories, je pourrais manger quelques burgers au mcdo! Mais ça serait trop facile et beaucoup trop santé! J'aime mieux manger des cochonneries :P )
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