Voici ma semaine d'entraînement :
Samedi 1er août
Première grande sortie à vélo depuis la fin des vacances. J'ai eu droit à toute une température aujourd'hui! En passant pas le vent, les bourasques, presque les tornades, le beau temps, la chaleur extrême, la pluie légerte, le déluge, la 2e guerre mondiale, la fin du monde (Bon ok pas tant!). J'ai complété 145km en 5h38 (3h aller et 2h38 le retour!!). L'important c'est qu'à la fin je me sentais frais et dispo pour courir un marathon!
Dimanche 2 août
J'ai fait ma longue course aujourd'hui. J'étais un peu raqué du vélo d'hier et je ne courais pas très vite, mais j'ai couru 25km en 2h38. Mentalement c'était plutôt facile alors c'est bon signe! Reste à voir si je pourrai maintenir le rythme sur un marathon en faisant 180km de vélo tout juste avant en plus de presque 4km de nage.
Lundi 3 août
Bon bien c'est les orages ici aujourd'hui, ce qui signifie pas de piscine! Argh! Pas content!
De retour à la course encore une fois :) Cette fois-ci c'est seulement une petite heure que j'ai à courir. Je franchi un peu la barre des 10km. Je récupère tranquillement pas vite de ma fin de semaine d'entrainement. Ça devrait être mieux demain! C'est humide dehors mais au moins il ne pleut plus. Il y a même de jolis arc-en-ciel!!
Mardi 4 août
Je vais et reviens à la job en vélo. Ça fait un beau 70km de vélo en environ 2h40. Toujours raqué de la fin de semaine! Sinon la température est correct, rien à dire la dessus!
Mercredi 5 août
Encore des orages! Je commence à être tanné que ça m'empêche de nager!
C'est terminé une fois que je commence ma course...c'est plutôt énervant :( Tant pis je ne choisi pas ça. J'ai 1h15 à courir cette fois-ci. Je fais un peu plus de 13km. J'ai fini par récupérer de ma fin de semaine (Finalement!) Ça se passe bien, il n'y a pas grand chose à dire sur ma course.
Jeudi 6 août
Une autre fois je vais en vélo à la job. C'est beaucoup plus facile aujourd'hui! C'est frais en plus donc c'est l'idéal. Je dois faire attention aux ligaments de mes genous par contre, qui semblent être pas mal utilisé depuis le début de la semaine.
Vendredi 7 août
C'est ma journée de congé et je ne vais pas nager même si je ne suis pas allé de la semaine! Avec la ride de vélo qui m'attend demain je suis mieux d'être en forme!
Plus que 5 semaines avant ma compétition, ça commence à arriver vite!! Bonne semaine à tous!
| Nage1 | 4km |
| Nage2 | 1h |
| Nage3 | 30min |
| Velo1 | 2h |
| Velo2 | 1,5h |
| Velo3 | 6-7h + 10min Course |
| Velo4 | 1h |
| Course1 | 75min |
| Course2 | 60min |
| Course3 | 155min |
Samedi 1er août
Première grande sortie à vélo depuis la fin des vacances. J'ai eu droit à toute une température aujourd'hui! En passant pas le vent, les bourasques, presque les tornades, le beau temps, la chaleur extrême, la pluie légerte, le déluge, la 2e guerre mondiale, la fin du monde (Bon ok pas tant!). J'ai complété 145km en 5h38 (3h aller et 2h38 le retour!!). L'important c'est qu'à la fin je me sentais frais et dispo pour courir un marathon!
Dimanche 2 août
J'ai fait ma longue course aujourd'hui. J'étais un peu raqué du vélo d'hier et je ne courais pas très vite, mais j'ai couru 25km en 2h38. Mentalement c'était plutôt facile alors c'est bon signe! Reste à voir si je pourrai maintenir le rythme sur un marathon en faisant 180km de vélo tout juste avant en plus de presque 4km de nage.
Lundi 3 août
Bon bien c'est les orages ici aujourd'hui, ce qui signifie pas de piscine! Argh! Pas content!
De retour à la course encore une fois :) Cette fois-ci c'est seulement une petite heure que j'ai à courir. Je franchi un peu la barre des 10km. Je récupère tranquillement pas vite de ma fin de semaine d'entrainement. Ça devrait être mieux demain! C'est humide dehors mais au moins il ne pleut plus. Il y a même de jolis arc-en-ciel!!
Mardi 4 août
Je vais et reviens à la job en vélo. Ça fait un beau 70km de vélo en environ 2h40. Toujours raqué de la fin de semaine! Sinon la température est correct, rien à dire la dessus!
Mercredi 5 août
Encore des orages! Je commence à être tanné que ça m'empêche de nager!
C'est terminé une fois que je commence ma course...c'est plutôt énervant :( Tant pis je ne choisi pas ça. J'ai 1h15 à courir cette fois-ci. Je fais un peu plus de 13km. J'ai fini par récupérer de ma fin de semaine (Finalement!) Ça se passe bien, il n'y a pas grand chose à dire sur ma course.
Jeudi 6 août
Une autre fois je vais en vélo à la job. C'est beaucoup plus facile aujourd'hui! C'est frais en plus donc c'est l'idéal. Je dois faire attention aux ligaments de mes genous par contre, qui semblent être pas mal utilisé depuis le début de la semaine.
Vendredi 7 août
C'est ma journée de congé et je ne vais pas nager même si je ne suis pas allé de la semaine! Avec la ride de vélo qui m'attend demain je suis mieux d'être en forme!
Plus que 5 semaines avant ma compétition, ça commence à arriver vite!! Bonne semaine à tous!
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